Sağlık Bakanlığı, Halk Sağlığı Haftası’nın 6’ncı günü kapsamında belirlenen “Bedenini Dinle, Harekete Geç” temasıyla sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yaygınlaştırılmasına yönelik yürütülen çalışmaları paylaştı.
Fazla kilo ve obezitenin Türkiye’de ve dünyada giderek yaygınlaşan önemli halk sağlığı sorunları arasında yer aldığı belirtilirken, fiziksel aktivitenin artırılması ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesi gerektiğine dikkat çekildi.
1,7 milyondan fazla diyetisyen danışmanlığı verildi
Sağlıklı beslenme konusunda toplumdaki farkındalığın artırılması amacıyla Sağlıklı Hayat Merkezlerinde vatandaşlara ücretsiz diyetisyen desteği sunuluyor.
Türkiye genelindeki 357 Sağlıklı Hayat Merkezi’nde bugüne kadar 1,7 milyondan fazla diyetisyen danışmanlığı verildiği bildirildi.
Bu hizmetlerle vatandaşların dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması, fazla kilo ve obezite risklerinin azaltılması hedefleniyor.
Yaklaşık 2,8 milyon kişiye test uygulandı
Düzenli fiziksel aktivite alışkanlığının güçlendirilmesi amacıyla bu yıl “Hareket Yaşını Öğren, Sağlıklı Yaşa” kampanyası 81 ilde gerçekleştirildi.
Kampanya kapsamında vatandaşlara tek ayak üzerinde denge testi, el dinamometresiyle kavrama kas gücü ölçümü ve 30 saniyelik otur-kalk testi gibi değerlendirmeler uygulandı.
Çalışmalar kapsamında yaklaşık 2,8 milyon vatandaşa test yapıldı. Ölçüm sonuçlarına göre desteğe ihtiyaç duyduğu belirlenen kişiler Sağlıklı Hayat Merkezlerine yönlendirildi.
Yetişkinler haftada en az 2,5 saat hareket etmeli
Sağlık Bakanlığı, fiziksel aktivitenin kronik hastalıkların önlenmesi ve sağlığın korunmasında önemli rol oynadığına dikkat çekti.
Yetişkinlerin haftada 2,5 ila 5 saat orta tempolu veya 1,5 ila 2,5 saat yoğun tempolu fiziksel aktivite yapması önerildi.
Çocuklar ve gençlerin ise her gün en az 1 saat orta ya da daha yüksek yoğunlukta fiziksel aktivitede bulunması gerektiği belirtildi.
Yürüyüş yapmak, bisiklete binmek, merdiven kullanmak ve basit egzersizleri günlük rutine eklemek de öneriler arasında yer aldı.
Hazır ve enerji yoğun yiyeceklere dikkat
Obeziteyle mücadelede fiziksel aktivitenin yanı sıra sağlıklı beslenme alışkanlıklarının da önemli olduğu vurgulandı.
Hazır ve enerji yoğun yiyeceklerin sık tüketilmesi, ana öğünler yerine sürekli atıştırmalık tercih edilmesi, büyük porsiyonlarla beslenme ve yemek sırasında televizyon ya da telefonla ilgilenmenin sağlıklı beslenme düzenini olumsuz etkileyebileceği belirtildi.
Vatandaşlara özellikle geç saatlerde yemek yemekten kaçınmaları ve yeterli miktarda su tüketmeleri tavsiye edildi.
